Twerk Bootycamp
Ootko valmis sheikkaamaan, poppaamaan ja jigglaamaan? Twerk Bootcamp on suunnattu uusille twerkkaajille jotka haluavat päästä sukeltamaan twerkkauksen maailmaan rauhallisesti, ja perusteisiin keskittyen. Kurssilla pääset harjoittelemaan Twerk tekniikoita, tanssimaan alkeistason koreografioita, sekä harjoittamaan lihaskuntoa, kestävyyttä ja notkeutta hauskan TwerXercise treenin avulla. Kurssille on kerätty kaikki se tieto, mitä uusi twerkkaaja tarvitsee päästäkseen alkuun. Tervetuloa BootyCampille! 🔥
-
-
DAY 1: Tervetuloa BootyCampille
Tästä kaikki alkaa, Emily toivottaa sinut tervetulleeksi Twerk Bootycampille. Oletko valmis?
Tästä kaikki alkaa, Emily toivottaa sinut tervetulleeksi Twerk Bootycampille. Oletko valmis?
-
DAY 1: Twerk Perusteita
Täällä pääset tutustumaan twerkin perusteisiin: perusasento, mistä liikkeen on tarkoitus lähteä ja minkälaisia välineitä tarvitset.
Täällä pääset tutustumaan twerkin perusteisiin: perusasento, mistä liikkeen on tarkoitus lähteä ja minkälaisia välineitä tarvitset.
-
Warm Up
Tästä löydät videon, jonka avulla lämmitellä ennen päivän treenejä. Palaan tämän videon pariin aina, kun tarvitsen alkulämmittelyt.
Tästä löydät videon, jonka avulla lämmitellä ennen päivän treenejä. Palaan tämän videon pariin aina, kun tarvitsen alkulämmittelyt.
-
DAY 2: Tekniikkatreeniä
Tässä tekniikka osuudessa tutustutaan:
Perusasento: ylös-alas iskut
Perusasento: tuplaiskut
Perusasento: neliö
Tässä tekniikka osuudessa tutustutaan:
Perusasento: ylös-alas iskut
Perusasento: tuplaiskut
Perusasento: neliö
-
DAY 3: Tekniikkatreeniä
Tässä tekniikka osuudessa tutustutaan:
Bootyjiggle or shimmy
Lantion iskut side to side
Seisoma-asento: whine
Alas iskuilla kyykkyyn
Tässä tekniikka osuudessa tutustutaan:
Bootyjiggle or shimmy
Lantion iskut side to side
Seisoma-asento: whine
Alas iskuilla kyykkyyn
-
DAY 4: Tekniikkatreeniä
Tässä tekniikka osuudessa kerrataan:
Ylös-Alas (perusasento)
Tupla (perusasento)
Whine (perusasento)
Neliö (perusasento)
Bootyjiggle
Tässä tekniikka osuudessa kerrataan:
Ylös-Alas (perusasento)
Tupla (perusasento)
Whine (perusasento)
Neliö (perusasento)
Bootyjiggle
-
DAY 5: Koreografia Persikan Perään
Tässä pääset opettelemaan ensimmäisen twerk koreografian, hauskan ja mukaansatempaavan Persikan Perään koreon, joka on tehty Benjaminin Persikan Perään kappaleeseen. Heittäydy mukaan ja vie twerkkauksesi seuraavalle tasolle!
Tässä pääset opettelemaan ensimmäisen twerk koreografian, hauskan ja mukaansatempaavan Persikan Perään koreon, joka on tehty Benjaminin Persikan Perään kappaleeseen. Heittäydy mukaan ja vie twerkkauksesi seuraavalle tasolle!
-
-
-
DAY 6: Tekniikkatreeniä
Tässä tekniikka osuudessa tutustutaan:
Whine seisten
Whine kyykyssä
Whine tasojen vaihtelu
Tässä tekniikka osuudessa tutustutaan:
Whine seisten
Whine kyykyssä
Whine tasojen vaihtelu
-
DAY 7: TwerXercise - Cardio Starter
On aika aloittaa hikinen twerkkaus eli TwerXercise treeni! Tässä osiossa pääset kehittämään kestävyyttäsi hauskan, mutta hikisen Cardio Starter TwerXercise tunnin avulla.
On aika aloittaa hikinen twerkkaus eli TwerXercise treeni! Tässä osiossa pääset kehittämään kestävyyttäsi hauskan, mutta hikisen Cardio Starter TwerXercise tunnin avulla.
-
DAY 8: Tekniikkatreeniä
Tässä tekniikka osuudessa tutustutaan:
HipTics
Rock the boat
Whine askellus ympäri
Tässä tekniikka osuudessa tutustutaan:
HipTics
Rock the boat
Whine askellus ympäri
-
DAY 9: TwerXercise - Power Legs
Tervetuloa hikisen TwerXercise treenin pariin! Tässä osiossa pääset kehittämään lihaskuntoasi hauskan, mutta hikisen Power Legs TwerXercise tunnin avulla.
Tervetuloa hikisen TwerXercise treenin pariin! Tässä osiossa pääset kehittämään lihaskuntoasi hauskan, mutta hikisen Power Legs TwerXercise tunnin avulla.
-
DAY 10: Tekniikkatreeniä
Tässä tekniikka osuudessa pääset kertaamaan:
Perusasento: HipTics
Whine (seisten, perus, kyykky)
Ylös-Alas (perus, seisten, kyykky)
Boooty Jiggle
Neliö seisten
Tässä tekniikka osuudessa pääset kertaamaan:
Perusasento: HipTics
Whine (seisten, perus, kyykky)
Ylös-Alas (perus, seisten, kyykky)
Boooty Jiggle
Neliö seisten
-
DAY 11: TwerXercise - LEGendary Stretch
On aika aloittaa twerkkaajan kehonhuolto TwerXercise kurssia hyödyntäen! Tässä osiossa pääset kehittämään liikkuvuuttasi palauttavan liikkeen kautta LEGendary Stretch TwerXercise tunnin avulla.
On aika aloittaa twerkkaajan kehonhuolto TwerXercise kurssia hyödyntäen! Tässä osiossa pääset kehittämään liikkuvuuttasi palauttavan liikkeen kautta LEGendary Stretch TwerXercise tunnin avulla.
-
-
-
DAY 12: Koreografia Body
Tässä pääset opettelemaan toisen twerk koreografian, asennetta tihkuvan ja sinun upeuttasi korostavan Body koreon, joka on tehty Megan Thee Stallionin Body kappaleeseen. Heittäydy mukaan ja pidä hauskaa!
Tässä pääset opettelemaan toisen twerk koreografian, asennetta tihkuvan ja sinun upeuttasi korostavan Body koreon, joka on tehty Megan Thee Stallionin Body kappaleeseen. Heittäydy mukaan ja pidä hauskaa!
-
DAY 13: TwerXercise - Cardio Shaker
Tästä jatku hikinen twerkkaus eli TwerXercise treeni! Tässä osiossa pääset kehittämään kestävyyttäsi hauskan, mutta hikisen Cardio Shaker TwerXercise tunnin avulla.
Tästä jatku hikinen twerkkaus eli TwerXercise treeni! Tässä osiossa pääset kehittämään kestävyyttäsi hauskan, mutta hikisen Cardio Shaker TwerXercise tunnin avulla.
-
DAY 14: TwerXercise - Power Abs
Tervetuloa hikisen TwerXercise treenin pariin! Tässä osiossa pääset kehittämään lihaskuntoasi hauskan, mutta hikisen Power Abs TwerXercise tunnin avulla.
Tervetuloa hikisen TwerXercise treenin pariin! Tässä osiossa pääset kehittämään lihaskuntoasi hauskan, mutta hikisen Power Abs TwerXercise tunnin avulla.
-
DAY 15: TwerXercise - The Ultimate Cooldwon
On aika jatkaa twerkkaajan kehonhuolto TwerXercise kurssia hyödyntäen! Tässä osiossa pääset kehittämään liikkuvuuttasi palauttavan liikkeen kautta The Ultimate Cooldown TwerXercise tunnin avulla.
On aika jatkaa twerkkaajan kehonhuolto TwerXercise kurssia hyödyntäen! Tässä osiossa pääset kehittämään liikkuvuuttasi palauttavan liikkeen kautta The Ultimate Cooldown TwerXercise tunnin avulla.
-
DAY 16: TwerXercise - Power Back
Tervetuloa hikisen TwerXercise treenin pariin! Tässä osiossa pääset kehittämään lihaskuntoasi hauskan, mutta hikisen Power Back TwerXercise tunnin avulla.
Tervetuloa hikisen TwerXercise treenin pariin! Tässä osiossa pääset kehittämään lihaskuntoasi hauskan, mutta hikisen Power Back TwerXercise tunnin avulla.
-
-
-
DAY 17: Tekniikkatreeniä
Tässä tekniikka osuudessa tutustutaan:
Whine askellus (auki-kiinni)
Alasisku askellus
Tässä tekniikka osuudessa tutustutaan:
Whine askellus (auki-kiinni)
Alasisku askellus
-
DAY 18: TwerXercise - Cardio Blast
Tästä jatku hikinen twerkkaus eli TwerXercise treeni! Tässä osiossa pääset kehittämään kestävyyttäsi hauskan, mutta hikisen Cardio Blast TwerXercise tunnin avulla.
Tästä jatku hikinen twerkkaus eli TwerXercise treeni! Tässä osiossa pääset kehittämään kestävyyttäsi hauskan, mutta hikisen Cardio Blast TwerXercise tunnin avulla.
-
DAY 19: Tekniikkatreeniä
HUOM! Tarvitset polvisuojat. Tässä tekniikka osuudessa tutustutaan:
Kyykkyasento: Ylös-alas
Lattialla: Ylös alas
“Lattiansiivous”
HUOM! Tarvitset polvisuojat. Tässä tekniikka osuudessa tutustutaan:
Kyykkyasento: Ylös-alas
Lattialla: Ylös alas
“Lattiansiivous”
-
DAY 20: TwerXercise - Power Arms
Tervetuloa hikisen TwerXercise treenin pariin! Tässä osiossa pääset kehittämään lihaskuntoasi hauskan, mutta hikisen Power Arms TwerXercise tunnin avulla.
Tervetuloa hikisen TwerXercise treenin pariin! Tässä osiossa pääset kehittämään lihaskuntoasi hauskan, mutta hikisen Power Arms TwerXercise tunnin avulla.
-
DAY 21: TwerXercise - Stretch Strong
On aika jatkaa twerkkaajan kehonhuolto TwerXercise kurssia hyödyntäen! Tässä osiossa pääset kehittämään liikkuvuuttasi palauttavan liikkeen kautta Stretch Strong TwerXercise tunnin avulla.
On aika jatkaa twerkkaajan kehonhuolto TwerXercise kurssia hyödyntäen! Tässä osiossa pääset kehittämään liikkuvuuttasi palauttavan liikkeen kautta Stretch Strong TwerXercise tunnin avulla.
-
DAY 22: Tekniikkatreeniä
HUOM! Tarvitset polvisuojat. Tässä tekniikka osuudessa kerrataan:
“Lattiansiivous”
Askellus whine
Kyykkyasento: Ylös-alas
HUOM! Tarvitset polvisuojat. Tässä tekniikka osuudessa kerrataan:
“Lattiansiivous”
Askellus whine
Kyykkyasento: Ylös-alas
-
DAY 23: Koreografia Thiquè
Tässä pääset opettelemaan kolmannen twerk koreografian, ihanan viettelevän ja osaamistasi hieman enemmän haastavamman Thique koreon, joka on tehty Beyoncén Thique kappaleeseen. Heittäydy mukaan ja vie twerkkauksesi uudelle tasolle!
Tässä pääset opettelemaan kolmannen twerk koreografian, ihanan viettelevän ja osaamistasi hieman enemmän haastavamman Thique koreon, joka on tehty Beyoncén Thique kappaleeseen. Heittäydy mukaan ja vie twerkkauksesi uudelle tasolle!
-
-
-
DAY 24: TwerXercise - Cardio Final Boss
Tästä jatku hikinen twerkkaus eli TwerXercise treeni! Tässä osiossa pääset kehittämään kestävyyttäsi hauskan, mutta hikisen Cardio Final Boss TwerXercise tunnin avulla.
Tästä jatku hikinen twerkkaus eli TwerXercise treeni! Tässä osiossa pääset kehittämään kestävyyttäsi hauskan, mutta hikisen Cardio Final Boss TwerXercise tunnin avulla.
-
DAY 25: TwerXercise - Reaching for MiddleSplit
On aika jatkaa twerkkaajan kehonhuolto TwerXercise kurssia hyödyntäen! Tässä osiossa pääset kehittämään liikkuvuuttasi palauttavan liikkeen kautta Reaching for MiddleSplit TwerXercise tunnin avulla.
On aika jatkaa twerkkaajan kehonhuolto TwerXercise kurssia hyödyntäen! Tässä osiossa pääset kehittämään liikkuvuuttasi palauttavan liikkeen kautta Reaching for MiddleSplit TwerXercise tunnin avulla.
-
Tässä tekniikka osuudessa opetellaan:
Bootypop
BootyClap
-
DAY 27: TwerXercise - Power Booty
Tervetuloa hikisen TwerXercise treenin pariin! Tässä osiossa pääset kehittämään lihaskuntoasi hauskan, mutta hikisen Power Booty TwerXercise tunnin avulla.
Tervetuloa hikisen TwerXercise treenin pariin! Tässä osiossa pääset kehittämään lihaskuntoasi hauskan, mutta hikisen Power Booty TwerXercise tunnin avulla.
-
DAY 28: Tekniikkatreeniä
HUOM! Tarvitset polvisuojat. Tässä tekniikka osuudessa harjoitellaan:
Sensuellia liikekieltä
Skorppari sukellus
Kiepsautus sarja
Lattialla: Whine
HUOM! Tarvitset polvisuojat. Tässä tekniikka osuudessa harjoitellaan:
Sensuellia liikekieltä
Skorppari sukellus
Kiepsautus sarja
Lattialla: Whine
-
DAY 29: Koreografia Wine Pon You
Tässä pääset opettelemaan kolmannen twerk koreografian, ihanan sensuelli, pehmeä ja osaamistasi uudella tavalla haastava Wine Pon You koreon, joka on tehty Doja Catin Wine Pon You kappaleeseen. Heittäydy mukaan ja nauti tästä pehmeästä koreografiasta.
Tässä pääset opettelemaan kolmannen twerk koreografian, ihanan sensuelli, pehmeä ja osaamistasi uudella tavalla haastava Wine Pon You koreon, joka on tehty Doja Catin Wine Pon You kappaleeseen. Heittäydy mukaan ja nauti tästä pehmeästä koreografiasta.
-
DAY 30: TwerXercise - Recovering Movement
On aika viimeistellä twerkkaajan kehonhuolto TwerXercise kurssia hyödyntäen! Tässä osiossa pääset kehittämään liikkuvuuttasi palauttavan liikkeen kautta Recovering Movement TwerXercise tunnin avulla.
On aika viimeistellä twerkkaajan kehonhuolto TwerXercise kurssia hyödyntäen! Tässä osiossa pääset kehittämään liikkuvuuttasi palauttavan liikkeen kautta Recovering Movement TwerXercise tunnin avulla.
-
Emily sanoo vielä loppuun kiitokset kurssille osallistumisesta.
-
💋meet your instructor💋
💋meet your instructor💋
EMILY
Meet Emily, an energetic and inspiring twerk instructor who’s been lighting up dance floors since 2016! With a background that includes making it to the Finnish national twerk finals twice, Emily brings both experience and passion to every class. Known for her positivity and radiant energy, Emily creates a supportive, fun atmosphere where dancers of all levels feel empowered to explore, express, and grow.
In Emily’s classes, you'll find the perfect balance of technique, creativity, and fun. She is dedicated to helping students discover the joy and freedom of twerk. Join a class, and discover why Emily is loved by students for their warm teaching style and uplifting vibe!